Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
70,8 kg sobotniego poranka :)

           Jest dobrze! 

Wypijam butelkę wody dziennie.
Codziennie trochę się ruszam - chodzę na spacery szybkim krokiem po 5-7km i nawet moja nieszczęsna noga mnie nie boli, z czego cieszę się ogromnie, że kontuzja powoli mija.
Jem trochę mniejsze porcje żarełka.
I czuję się dobrze, a i waga powolutku się zmniejsza
W lutym 1,9 kg mniej.

                               Cel na marzec:
               - po prostu zdrowo się odżywiać
               - zobaczyć 6 z przodu
               - pić 1,5 litra wody codziennie
               - ruszać się - w moim przypadku lekka gimnastyka + marsz
               - ograniczać słodycze

                                           Moje menu na dzisiaj:

-1ś (10.00): kanapka z chleba żytniego z serkiem naturalnym, plastrem szynki + sałatka z pół papryki + rzeżuchy + liścia sałaty + 1pomidora + herbatka pu reh,

-2ś(12.30): kanapka z chleba żytniego z twarogiem półtłustym, kilkoma plastrami ogórka + banan,

-o(15.00): mała porcja (końcówka zupy pomidorowej) + omlet z 2 jajek z szynką, pomidorem, papryką, serem,

- p (17.00): kawa + mały kawałek sernika +pomarańcza, trochę suszonej żurawiny,

- k(18.30): szklanka maślanki truskawkowej