Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sweetanswer

Bilans

Śniadanie- owsianka z owocami

2 śniadanie- nic ( zapomniałam wziąć jedzenie)

Obiad -  pieczony kurczak z ziemniakami

Podwieczorek – pół miseczki płatków czekoladowych z mlekiem : (

Kolacja-jogurt

Mam do was pytanie, bo wiem,   że sama nie potrafię się ocenić. Czy gdyby nie patrzeć na te nieszczęsne słodkości, które podjadam, to czy przypadkiem nie jem za mało? Nie umiem sama tego stwierdzić, ponieważ nie czuje się wcale głodna..

A ćwiczenia to to samo co wczoraj tylko, że dodatkowo zrobiłam jeszcze 2 cz ćwiczeń na wewnętrzną strone ud.

Jutro mam kartkówke z fizyki i zrobiłam te ćwiczenia tak w ostatniej chwili, bo musiałam się uczyć, ale mam nadzieje, że jutro będę miała wolniejszy dzień :p Do nastepnego :**

Wykreślam dzisiaj dopiero 5 dzień z mojego 30 dniowego wyzwania, ale zawsze to bliżej niż dalej :)
Chciałabym abyście miały mniej więcej wyobrażenie tego jak wyglądam, więc podamwam moje wymiary bo na zdj jeszcze nie mam odwagi, niestety. Tylko nie zdziwciesie jak dokładnie mierzę nogi, robie to w trzech miejscach na udzie bo mamokropną obsesje na tych częściach ciała. A więc...
biust 85 cm
talia 72 cm
brzuch ( w najszersze cz, brzucha) 86 cm
biodra 96 cm :/
udo(górna cz) 55 cm
udo (środkowa cz.)49 cm
udo (nad kolanem ) 40 cm
łydka 36 cm
 Po tym można łatwo stwierdzić co chce w sobie poprawić, przede wszystkimbiodra, uda i brzuch. Czyli to co większość z nas :D
 Dzisiejszy bilans wygląda następująco:
śniadania - płatki owsiane z owocami i zielona herbata
2 śniadanie -jabłko i niestety zostałam poczęstowana połową babeczki, byłapyszna, a tyłek rośnie :p
Obiad- kawałek pieczonego kurczaka i ryż
kolacja- jogurt
 podumowując....jestem do niczego, już prawie nie jadam nic słodkiego odtygodnia ( tak, to mój rekord), a tutaj wszytko zaprzepaściłam babeczką, alemogę sie usprawiedliwić, że dopiero zaczynam :/
 A co do ćwiczeń, zrobiłam tylko tyle, na co czas mi pozwolił :p

Dzisiejszy trening składał z następujących zestawów

-Mel B- trening brzucha, trening nóg

-Tiffany-trening na boczki

- Dodatkowo jeszcze zrobiłam ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Fitappy 2, jak chcecie możecie sobie sprawdzić:*

A teraz to tylko do dnia nr 6 :D

Może zacznę od  napisania czegoś o sobie, a więc mam na imię Alicja i chyba jak większość osób, zakładających konta na vitali, chcę schudnąć. Moje próby odchudzania mają długą historię, ale teraz zaczynam na nowo.
Ćwiczę już od dwóch tygodni, ale "wyzwanie" zaczęłam dopiero trzy dni temu. Wyzwanie polega na tym, że przez 30 dni będę ćwiczyłam treningi mel b i tiffany. A dokładnie z mel b będzie to trening, nóg, brzucha i pośladków, a tiffany to ćwiczenia na boczki. Oczywiście do tego dochodzi zero słodyczy i ogólnie poprawa mojego żywienia. Będę codziennie zdawała wam tutaj relacje o moich sukcesach i porażkach w ćwiczeniach i diecie. A 12 stycznia wstawię zdjęcia z efektami wyzwania. Mam nadzieje, że będziecie ze mną. Oczywiście jestem otwarta, jeśli ktoś chce się przyłączyć do wyzwania, wiadomo w kupie raźniej :D