Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowe fotki

Kochani dodałam nowe fotki teraz jak wyglądam i zdjęcia sprzed 2 lat i jak wyglądałam rok temu,mam nadzieję że widać różnicę :).....



Ja przed odchudzaniem jakieś rok temu...

podziękowania za Wasze komentarze
Dzięki dziewczyny :) takie komentarze aż miło się czyta a i łezka się w oku zakręciła :) powiem Wam że nie było i nie jest łatwo tak zabrać się do zrzucenia tylu kilogramów,bo to i czas i tyle wyrzeczeń.Po 1 miesiącu waga malała ale nie było widać takich efektów,,,teraz już widać,na ulicy mnie znajomi nie poznają a to bardzo uszczęśliwia :) i daje jeszcze więcej wiary w siebie że to się da zrobić tylko trzeba mocno w siebie wierzyć.Ja zdałam sobie z tego sprawę jeszcze sprzed 8 miesiącami temu że trzeba coś z tą moją waga zrobić,uwierzyłam w siebie że warto się tak poświęcić :) dziękuje jeszcze raz za to że jesteście tutaj ze mną :) bez Was nie byłoby tak łatwo naprawdę dużo pomogło mi to że jestem tutaj na tym portalu razem z WAMI,tyle fajnych tu osób które też dadzą radę,,,Ja zawsze się zabierałam do odchudzania ale nigdy mi się nie udało zrzucić więcej jak 5 kilo a to też się zdarzyło raz...
Nie stosuje żadnej diety cud żadnych tabletek nic w tym stylu,po prostu dieta-wykluczyłam z niej to co mi najwięcej szkodziło czyli.ziemniaki,makarony,pieczone rzeczy,słodycze,praktycznie całkiem odrzuciłam spożywanie soli,chleba nie jem i gazowanych napojów nawet nie używam cukru,nie pije kawy,a jem tylko zdrowe produkty,czasami nie są dobre ale jakoś juz się przyzwyczaiłam   pije duzo wody mineralnej niegazowanej...
dużo warzyw i owoców..nie jem pózniej jak 18:00 i staram sie jesc regularnie 3 posiłki na dzień choć już kolacja składa się głównie z owoców warzyw,surówek a na deserek to jem Activię dziennie biszkopty,płatki kukurydziane,jogurt,dziennie szklanka mleka tego odtłuszczonego,no i dziennie ćwiczenia co najmniej 600 brzuszków na początku było ciezko zaczynałam od 50 a teraz już zrobie 600-800 dziennie jeszcze mam w planach kupić rowerek po nowym roku żeby sobie urozmaicić rozkład ćwiczeń Pozdrawiam Was kochane Vitalijki