Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:) grzecznieje powoli :)

WITAJCIE MORDECZKI 

Wracam na dobre tory....dziś już grzeczniej i ruchliwiej heh.....u Nas dziś pada i pada....paskudnie i ponuro ale na to wpływu nie mam heh 

1-8.00-pół grachamki z wędliną i rybką w pomidorach+ troszkę sałaty

2-11.00-dwa kawałki ciasta świątecznego (z galaretka i kremem budyniowym mojego wypieku )

3-14.00- trzy średnie ziemniaki w mundurkach i filet z kurczaka (na parze podduszony w pomidorach w puszce) z sosem pomidorowym i korniszon

4-17.00- wafel ryżowy i jabłko

5-19.30-pół grahamki , dwa jajka(pisanki haha) łyżeczka majonezu i liść sałaty

 Tak sobie pojadłam brrrrrr

Ćwiczenia;

rozgrzewka-2 min

Mel abs-8 min

Mel poślad-10min

Mel nogi - 10 min

Ewa Ch - poślad - 6 min

Xhit Daily - poślad- 13 min

Tiffany - boczki - 11 min

180 - przysiadów

Mel rozciąganie - 5 min

Razem ok 70 min....heh nadrobiłam trzy zaległe dni z wyzwań 

I tyle na dziś......

Pozdrawiam