Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Heja ;) stosowałyście dietę Ewy Dąbrowskiej ?

Hej słoneczka 

Kolejny dzionek leci....środa niby nie piątek a weekendu początek haha 

Jakie macie plany na majóweczkę...ja leżing i nic nie robing ......wczorajsze stresy nadal doskwierają , ale trzeba to jakoś ogarnąć ... każdy je ma i czy się chce czy nie radzić sobie trzeba..

miałam cytrynę i sól ale zbrakło trzeciego heh

...rano byłam na sabacie u sis A i była sis M ....i właśnie sobie uświadomiłam że jestem masochistką...haha sis M zakupiła mi na promocji 4 ptasie mleczka i 16 opakowań ciastek piegusek haha a wczoraj synowi kupiłam 15 batonów itd bo na wycieczkę mu zbieram heh...obczajacie...jestem na diecie a barek pęka w szwach heh...ale na szczęście daje rade....

Wracając do tematu...wczoraj koleżanka pisała mi że przechodzi na dietę ...i ja jako weteranka diet w szoku byłam bo o niej nie słyszałam...słyszałyście??stosowałyście?efekty? jak dla mnie ryzykowana bo po 800 kcl brrrr ale w niej o toksyny chodzi a nie o chudnięcie a  utrata kg to ponoć skutek uboczy(szkoda że czekoladki takich skótków ubocznych nie mają) czekam na odp bo ciekawa jestem

I tyle w temacie....

menu

1-8,00-4 suche chlebki z szynką serem i ogórkiem + pare plasterków papryki i rzodkiewka

2-11,45- drożdżówka (francuska chyba) i activia 

3-15.00- ogórkowa

4- 20.00- koktaji ( kefir,siemie,słonecznik,otręby owsiane,avokado,pietruszka i kilka truskawek) dwa suche chlebki z szynką serem i do tego papryka i rzodkiewki plus kilka truskawek i 3.5 szt piegusek......wiem wiem dużo...ale ssało mnie na maxa haha....

Ćwiczenia

Rozg - 3 min

Mel b abs - 8 min

Flitappy cz 1- 10 min

Flitappy cz2 -8 min

8 buns - 8 min

Tiffany - 10 min

Mel b - 5 min rozciąganie 

Razem ~ 52 min

i obrazkowe zakończenie wpisu...

Motywacją do ćwiczeń powinno być dla Was to.....

można też szybciej ale efekt krótszy...

do pierwszego oddechu hehe

..........miałyście tak kiedyś ....

u mnie normalka haha

pozdrawiam