Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dziś zaczynam swoją przygodę z vitalią ;)


Wyznaczyłam sobie 5 zasad których chciałabym sie trzymać:

1. Nie jeść po godzinie 18.00 (spaghetti)

2. Nie jeść słodyczy (czekolada)

3. Pić około 1,5 litra wody dziennie (mleko)

4. Nie pić żadnych słodkich napojów gazowanych (drink), oraz zamienić pieczywo białe na ciemne (chleb)

5. ćwiczyć około 20 minut dziennie (uff)

Jak na począek zaczęłam stosować pierwsze dwie zasady i trzecią stopniowo wdrażam. Tą moją dietę wprowadziłam tydzień temu jak narazie motywacja wysoka i co najważniejsze 1 kg mniej :D !!!

  • studentka_UM_Lublin

    studentka_UM_Lublin

    23 listopada 2014, 16:47

    brawo :) trzymaj się tych zasad i będzie dobrze :) może tylko z tą 1 zasadą... nie do końca musi to być 18, ważniejsze, żeby to było maks. 2-3 h przed snem :) powodzenia! :) ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

  • vicivici

    vicivici

    21 listopada 2014, 23:19

    super, ja też niedawno zaczęłam :) trzymam kciuki