Na obiadek przygotowałam pyszną surówkę. Oczywiście sama całej nie spałaszowałam zrobił to też mój narzeczony i mama :) Tutaj podaje przepis (improwizowałam)
- marchew (2 sztuki) 200 g - 54 kcal
- ogórek (1 sztuka) 170 g - 28 kcal
- cebula (2 sztuki małe) 80 g - 32 kcal
- pomidor (2 sztuki małe) 150 g - 30 kcal
- kapusta pekińska (1/4 sztuki) 250 g - 35 kcal
- sos winefret 100 ml (zdjęcie poniżej) - 65 kcal
- kukurydza (1 puszka) 285 g - 336 kcal
- pieprz, koperek do smaku
Całość ma 580 kcal na 950 g.
Ja zjadłam tylko 250 g i czuje się najedzona i zaspokojona smakowo. A to tylko około 152 kcal, według moich wyliczeń.
![]()
Oczywiście można zjeść większą porcje bo same widzicie jak mało kalorii a tak wiele dobrego smaku i witamin. Polecam mam nadzieje, że ktoś z was wypróbuje :)
Justynak100885
21 maja 2013, 15:29Faktycznie fajna ta surowka :)))) pozdrawiam!!