Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cóż mam powiedzieć 🖐️🖐️


Witajcie troszkę mnie tu nie było znowu, były wzloty i upadki. Pojęłam decyzję. Na jakiś czas koniec z INSTAGRAMEM i FB..

Oczywiście nie mówię tu o mesanger bo to jedyny kontakt z A. 


Zaczynamy od nowa z pamiętnikiem odchudzania. Tylko wstawianie postów tu mi pomaga. 


Ja Wy dajecie radę? 


Muszę się ogarnąć, tylko jak? 


Nie ma co rozpamiętywać, lece dalej od początku. 


Taki jest plan⬇️


DietaWodaTreningKroki
1900/2300 kcal2-4 l30 min/5-6 razy w tygodniu15 000-  30 000


  • aska1277

    aska1277

    21 maja 2021, 22:20

    Trzymam kciuki.

  • Francuzeczkaa

    Francuzeczkaa

    21 maja 2021, 17:10

    Mnie też Vitalia motywuje i te mini cele oraz raporty, także pora do tego wracać 🙂 trzymam kciuki ✊

  • bali12

    bali12

    21 maja 2021, 10:30

    Powodzenia

  • Mirin

    Mirin

    21 maja 2021, 09:10

    U mnie jest roznie, ale pomaga mi grupa Razem ku zdrowiu i kondycji

    • SylwiaLapuszynska

      SylwiaLapuszynska

      21 maja 2021, 10:00

      Pierwsze słyszę o tej grupie. Mozesz cos wiecej powiedzieć?

    • Mirin

      Mirin

      21 maja 2021, 10:52

      Wyslalam Ci zaproszenie, sama zobacz czy Ci się spodoba. Do zobaczenia w grupie!

  • zakrecona_zona

    zakrecona_zona

    21 maja 2021, 08:49

    Ja średnio daje radę. Kalorii nie liczę ale może jestem w deficycie nie wiem 🤷 staram się jeść zdrowo waga jakoś tak skacze raz spada raz rośnie. Może osiągnę cel na zimę. Trzymam kciuki za plan pozdrawiam

    • SylwiaLapuszynska

      SylwiaLapuszynska

      21 maja 2021, 08:56

      Dziekuje i mam nadzieje ze u Ciebie tez będzie tak jak sobie zapragniesz. Trzeba walczyć o marzenia.

  • Margheritaa

    Margheritaa

    21 maja 2021, 08:18

    Też muszę się zacząć ograniczać z fb i instagramem ale mam z tym mega problem

    • SylwiaLapuszynska

      SylwiaLapuszynska

      21 maja 2021, 08:55

      Znam to ze swojego doświadczenia. Kiedyś jak zaczynałam instagram mi pomagał teraz czuje presje. Dlatego to nie dla mnie. A na fb to tylko wchodzilam na te grupy sprzedażowe itp. Pochlaniacze czasu i kasy. Tzn kupilam co potrzebowalam i koniec. Bez tego da sie żyć. Chyba

    • Margheritaa

      Margheritaa

      21 maja 2021, 09:21

      Ze mną jest chyba na prawdę źle bo nawet nie potrafię sobie wyobrazić odinstalowania instagrama i fb dobrze że chociaż na Netflixie tak nie siedzę bo bym nie miała czasu na życie