Do puki nie dostałam diety rozpisanej próbowałam walczyć sama. Nie mówię że to coś prostego, bo jestem zagubiona w tym temacie, dlatego też kupiłam dietę i jem teraz z rozpiski.
Oto mój pierwszy dzień diety..
Było nawet smacznie. Najgorzej się przyzwyczaić że wszystko bez cukru jest, czasem aż odrzuca. Daje sobie czas.
balbinadarade
21 października 2021, 13:47Ale to dieta nie z Vitalii? Według mnie wyglada smacznie, powodzenia. Ja znowu zaczęłam od nowa z podobna waga do Ciebie. Damy radę ;)
SylwiaLapuszynska
24 października 2021, 16:56Nie ja mam inną dietę dla insulinoopornych. W vitalii jest dużo chleba i makaronu ziemniaków tego muszę głowie unikać. Tylko chleb żytni w grę wchodzi. Niedługo dodam co jadłam w tygodniu. Powodzenia i dla Ciebie i dla mnie kochana.
poszukujaca
21 października 2021, 12:50Jaka kalorycznośc? Powodzenia
SylwiaLapuszynska
24 października 2021, 16:57Ja wzięłam.sobie 2000 kcal ale myślę że 1600 kcal zjadam.
dorotka27k
21 października 2021, 10:34powodzenia;)
SylwiaLapuszynska
24 października 2021, 16:57Bardzo dziękuję, przyda mi się.
ognik1958
21 października 2021, 09:30Hmm.. tak na oko to 2000kcal bo mniej by Ci nie dali ale aby chudnąć trza spalać w ćwiczeniach a nic o tym nie piszesz ja przy takim żarciu i podobnej do twojej wadze no ale wyższy o 18 cm spalalem codziennie w ćwiczeniach jakieś 1 tysi kcal i.... poskutkowało a potem stabilizacja już 9 latek czyli to samo tylko większe żarcie o Oki 1 tysi czego i ci życzę tomek😁
balbinadarade
21 października 2021, 13:452000kcal to nie jest dużo. Myśle, ze przy tej wadze może spokojnie chudnąc i bez ćwiczeń. Oczywiście warto dołożyć ćwiczenia dla swojego zdrowia. 1000kcal to jest Głodówka! Nawet dla kobiety
ognik1958
21 października 2021, 13:53Głodówka to jest jak sie je ten 1 tysi ale nie jak się je 2 i spała 1 tysi a resztę czerpie się z zapasów i to przerabiałem na własnym garbie i... pomogło czego i ci zycze
SylwiaLapuszynska
24 października 2021, 17:02Moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi ok.2700 kcal uciekam te 700.kcal żeby chudnąć. Nie pierwszy jesteś który mi mówi co mam robić ale na każdego działa co innego.Aa z kad wiesz ile kcal spalam dziennie. Przy niedzieli mam teraz 2500 kcal spalonych.
milena82
21 października 2021, 08:13Hej. Masz za warzyw na każdym talerzu. Przy insulinoponosci surowe warzywa powinny stanowić 50% talerza. Polecam stronę fundacje insulinopormosc na stronie znajdziesz pliki do pobrania z przykładowym menu. Zaręczam.ze nie będziesz głodna:) Trzymaj się! Ja zrzuciłam 20 kg i trzymam wagę.
SylwiaLapuszynska
24 października 2021, 17:00Oo super dziękuję, o tych warzywach wiem ale nie zawsze mam czas na szykowanie wszystkiego w szczególności że w tym temacie jestem nowa i korzystam z diety dla insulinoopornych.