Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SZUSZENIE ZĄBKÓW CZ II

NOOOOOO to mamy 3:30...jeszce 3 dodzinki i do domu...

Moje drogie towarzyszki po głebokich i bezkresnych rozważaniach wysnułam wniosek taki że

DAJECIE MI SIŁĘ I PARĘ !!!

Z nowości humor dalej dopisuje, jeszcze 2 noce i wolne...i wreszcie porządnie poćwiczę.

Muszę powiedzieć że ograniczenie jedzenia to jedno , ale ja tak nakręciłam sie na ćwiczenia, że nic tylko w koło myślę i planuję kiedy będę mogła ćwiczyć. Są osoby , które wyzwalaja we mnie siłę współzawodnictwa...

Byc może dlatego że wydaje mi się że moje ciało się zmieniło nie wiem co z waga bo sie nie ważyłam( dopiero we wtorek) ale spodnie na tyłu w udach  i łydkach są luźne...no nie wiem wydaje mi sie że najwięcej dają mi te ćwiczenia..I żałuję że doba ma 24 h i jak pracuję to mam mało czasu na ruch..

A wczoraj spalone kal

1,5 h orbitrek - 900 cal!!!

Normalnie jak bym nie szła do pracy dalej bym pedałowała...

Jeżdząc staram sie najpierw jeździć jednostajnie (w miarę szybko) ale tak aby nie sapać, ale głęboko oddychać, późniaej zmiana większe obciążenie szybciejsze tępo- puls podwyższony. No myslę że ćwiczę według zasad , które opisywałam..zobaczymy z jakim skutkiem.

1200 cal

MENU NA DZIŚ TO

ŚNIADANIE 300 CAL -jogurt z musli, kawa z mlekiem

II ŚNIADANIE 150 CAL- koktail z czerwonej porzeczki

OBIAD 350 CAL- barszcz czerwony z młodymi ziemniakami

PODWIECZOREK 150 CAL -jabłko +maliny

KOLACJA250 CAL -gracham z jakiem i pomidorem

 

                         a to coś dla nas

  

      Idealne sztućce na diecie

 

RAPORT WOJENNY:

OBRONA DONOSI ŻE ZAGROŻENIE ZOSTAŁO ZAŻEGNANE, JEDNAKŻE  SIŁY NIE POZOSTAJA W SPOCZYNKU, CZÓWAJĄ ABY W KAŻDEJ CHWILI MÓC ZADUSIC W ZARODKU POWSTANIE.

 

PYTANIE KTO DZIŚ SZUSZYŁ ZĄBKI ŁAPKA W GÓRĘ!

   <?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /> <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> pY