- 2 kanapki chleba razowego ze słonecznikiem, piekarnia lokalna 70g (210kcal/100g) 147 kcal
- twarożek z pomidorem 100g (ok. 120 kcal/100g) 120 kcal
SUMA: 267 kcal
II ŚNIADANIE
- 1 kanapka chleba razowego ze słonecznikiem, piekarnia lokalna 35g (210kcal/100g) 74 kcal
- sałatka śledziowa z papryką 150 g, Lidl (157 kcal/100g) 236 kcal
- 90 g ciastek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, Lidl (483kcal/100g) 435 kcal - wiem, głupia jestem i tyle, szkoda słów
SUMA: 745 kcal
OBIAD
- 30 g ryżu białego, Kupiec (344kcal/100g) 103 kcal
- 120 g fileta z indyka w papirusku na grillu elektrycznym (95kcal/100g) ok. 114 kcal
- surówka z sałaty 50g, pomidora 50g, "fety" 100g, ogórka konserwowego 100g 150 kcal
SUMA: 367 kcal
PRZEKĄSKA
- kawa espresso z kapsułki Tchibo 0 kcal
- mleko 200 ml 0,5%, Pilos, Lidl (35kcal/100ml) 70 kcal
- syrop do kawy 10 ml, Lidl (nie ma podanej informacji o kaloriach, przyjmuję 300kcal/100ml) 30 kcal
- 2 jajeczka 10 g, Lindt, Empik (nie ma podanej informacji o kaloriach, przyjmuję 600kcal/100g) 60 kcal
- ciastka (!!!) 50g Lidl (483kcal/100g) 242 kcal
SUMA: 402 kcal
piwo Argus z sokiem 500 ml, Lidl 300 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 2081 kcal
kiepsko
FrankieStein
17 kwietnia 2013, 12:32raz na jakiś czas to ciastka nie zaszkodzą