Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
57 dzień - środa


ŚNIADANIE
- 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem 75 g (225kcal/100g) 169 kcal
- 10 g twarożku do smarowania light (97kcal/100g) 10 kcal
- 3 plasterki, 15 g krakowskiej suchej, Lidl (nie podano, zakładam 200kcal/100g) 30 kcal
- 50 g pomidora (15kcal/100g) 8 kcal
- 20 g Ajvar, Podravka (80kcal/100g) 16 kcal
SUMA: 233 kcal

II ŚNIADANIE
- Vasa, kanapka z serem, pomidorem i bazylią 2 szt (100kcal/1szt.) 200 kcal
dobre nawet
SUMA: 200 kcal

OBIAD
- 450 g mrożonki marchew, kalafior, brokuł (28kcal/100g) 126 kcal
- 75 g jogurtu naturalnego z solą ziołową (66kcal/100g) 50 kcal
- 34 g sera cheddar meksykański (nie podano kalorii, ale liczę 400kcal/100g) 136 kcal
SUMA: 312 kcal

PRZEKĄSKA
- kawa latte z syropem i mlekiem 0,5% 120 kcal
SUMA: 120 kcal

KOLACJA
- 4 szt. krokietów ziemniaczanych z serkiem ziołowym (216kcal/2szt.) 432 kcal
SUMA: 432 kcal

SUMA CAłEGO DNIA: 1297 kcal
  • ania14021994

    ania14021994

    16 maja 2013, 07:32

    Smaczne menu :) miłego dnia :)

  • wioletasaworska

    wioletasaworska

    16 maja 2013, 07:14

    Dziewczyny bardzo Was PROSZĘ jesli macie facebooka zagłosujcie na moją córkę. Bierze ona udział w konkursie. Nagrała filmik, który został wmontowany w teledysk jej idola Justina Biebera. Jesli znajdzie się w pierwszej 5 to wystąpi w prawdziwym teledysku a jest obecnie na 6:(. Głosowanie trwa jeszcze do 10.00. Proszę!!!!!!! Oto link: http://www.fusic.com/videos/23702 Trzeba kliknąć LIKE i zalogować się przez Facebooka i jeszcze raz LIKE aby głos został oddany. Z góry dziękuje Wioleta Paulina Saworska is fusing with Justin Bieber! www.fusic.com Watch this great performance in the All Around the World competition - top fan videos will appear in the official clip!