Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
92 dzień - środa

Dzisiaj kolejne 0,6 kg mniej. Wieczorem idę do kina. Dietę trzymam. Nie wiem, czy iść jutro na zumbę, bo kolano pobolewa i się trochę boję, ale może może.....


ŚNIADANIE - musli z jogurtem i truskawkami
- jogurt naturalny 150 g (66kcal/100g) 99 kcal
- truskawki 200 g (28kcal/100g) 56 kcal
- 30 g musli (350kcal/100g) 105 kcal
SUMA: 260 kcal

II ŚNIADANIE
- jogurt kremnowy z limonką i mascarpone z Lidla 150 g (127kcal/100g) 191 kcal
SUMA: 191 kcal

Kawa ice latte
ok. 150 kcal

III ŚNIADANIE
- 2 kanapki chleba razowego ze słonecznikiem 75 g (230kcal/100g) 173 kcal
- 350 g pomidora (15kcal/100g) 53 kcal
- bazylia, sól 1 kcal
SUMA: 227 kcal

OBIAD
- btortilla z kurczakiem i warzywami.
ok. 550 kcal

SUMA CAŁEGO DNIA: 1378 kcal