Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
91 dzień - wtorek

Dzisiaj już 0,6 kg mniej. Ale ja tak mam. Jak nie będę się obżerać i pić piwa to powinno zejść jakieś 1,5-2 kg tygodniowo.

Byłam na zakupach. Miałam nic nie kupować, ale się złamałam. Ostatecznie za 2 pary dżinsów Levisa zapłaciłam 110 zł. I zmieściłam się w 32/24 - ale to jakiś rozciągliwy model był bo chętnie wzięłabym mniejsze (ale nie było). Drugie 33/34, też mniejszych nie było.

Mam zamiar schudnąć minimum do rozmiaru 30/34 ;)

ŚNIADANIE - kanapki
- 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem
- sałata
- pomidor
- pasztet
- ketchup
Myślę, że to ok. 300 kcal

II ŚNIADANIE - koktajl truskawkowy
- jogurt  naturalny 150 g (66kcal/100g) 99 kcal
- 200 g truskawek (28kcal/100g) 56 kcal
- mała puszka tuńczyka w sosie własnym 56 g (103kcal/100g) 58 kcal
SUMA: 211 kcal

OBIAD
- rosół
- II danie małe
Myślę, że ok. 400 kcal

PRZEKĄSKA
orzechy mieszanka 50 g (596kcal/100g) 298 kcal

KOLACJA
- 2 kanapki chleba razowego ze słonecznikiem 75 g (230kcal/100g) 173 kcal
- 70 g mozarelli (248kcal/100g) 174 kcal
- sałata, pomidor, bazylia 20 kcal
SUMA: 367 kcal

SUMA CAŁEGO DNIA: 1576 kcal