Zaczynamy od zdrowego śniadania :)
ŚNIADANIE
- bułka żytnia z ziarnami 37 g (250kcal/100g) 93kcal
- wędlina drobiowa 2 rodzaje ok. 60 kcal
- twaróg 0% 105 g (63kcal/100g) 66 kcal
- 150 g pomidora (15kcal./100g) 23 kcal
- 15 Ajvar (80kcal/100g) 12 kcal
- 20 g salaty (15kcal/100g) 3 kcal
SUMA: 257 kcal
II ŚNIADANIE
- czekolada gorzka 17 g (502kcal/100g) 85 kcal
- kawa latte, 150 ml mleka 0,5% (35kcal/100ml) 53 kcal
- syrop karmelowy ok. 20 kcal (?)
SUMA: 158 kcal
OBIAD:
- zupa dyniowa ok. 200 kcal
PRZEKĄSKA
- jabłko 150 g 76 kcal
- orzechy 60 g 360 kcal
SUMA: 436 kcal
KOLACJA
- bułka pełnoziarnista z serem ok. 450 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1501 kcal