Hej Wam :)
Jak dzionek minął?
U mnie zleciało, 9 h w robocie, 1 h na siłowni także jest ok. Dietowo nie było idealnie bo było ciasto w pracy, koleżanki urodziny,. ale dziś wyczytałam w SHAPE o nowych sposobach na dietę bez większych wyrzeczeń. np. o dłuższych przerwach między kolacją a śniadaniem albo żeby robić np. dwa razy w tyg głodówki tzn jeść po 700 kcal na dzień. jakieś najnowsze badania wykazały że to daje spoko efekty za sprawą jakiś tam hormonów. nie znam się ale może i faktycznie to ma wpływ :)