już chyba wiem co nie pozwala mi schudnąć. CUKIER! poczytałam trochę w necie, oglądałam kilka odcinków wiem co jem na tvn player i mam odpowiedź. serki homogenizowane, słodkie jogurty, płatki na mleko, gotowe sałatki, sos czosnkowy gotowy, ciastka owsiane, zbożowe przekąski. tam wszędzie jest cukier! a co z normalnym jedzeniem?
ilościowo nie jem dużo ale jakość ma znaczenie,. pierwsze co to przejrzałam lodówkę i szawkę z zapasami, do kosza poszło: końcówka płatków typu granola, jeden serek homogenizowany, rozpuszczalne kakao, gotowa saszetka musli. reszta nie zawiera cukru chociaż nie rozumiem niektórych zapisów na etykiecie w wartości energetycznej:
węglowodany x g
w tym cukry y g.
rozumiem że część węglowodanów to cukry złożone/ proste? no ale na jogurcie naturalnym taki zapis mnie zaskoczył...???