Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ŻELAZO....
8 lutego 2012
DZIĘKUJĘ WAM KOCHANE ZA MIŁE SŁOWA, KTÓRE SĄ BEZCENNE.....ŚRODA JEST PIĘKNIE NASŁONECZNIONA I MROZEK TROSZECZKĘ ODPUŚCIŁ WIĘC PORA NA SPACERKOWANIE....JA OD RANA SIEDZĘ W KSIĄŻKACH(TAK CZASAMI MAM...)I ZNALAZŁAM CIEKAWY TEMAT NA ZMĘCZENIE, WAHANIA NASTROJU, A NAWET LENISTWO....TAK WIĘC MOJE DROGIE TO ŻELAZO. DOBRYM ZRÓDŁEM SĄ:CHUDE CZERWONE MIĘSKO, CIEMNY DRÓB, MAŁŻE, TUŃCZYK, PŁATKACH ŚNIAD.BOGATYCH ŻELAZO, JAJACH, ROŚLINACH STRĄCZKOWYCH, NASIONACH, OTRĘBACH, SUSZONYCH OWOCACH, BROKUŁACH I SZPINAKU...ŻELAZO ODPOWIADA MIĘDZY INNYMI ZA ENERGIĘ,KTÓREJ NAM POTRZEBA...ABY ZWIĘKSZYĆ DAWKĘ ŻELAZA JEDZMY 3-5RAZY TYGODNIOWO PRODUKTY BOGATE W TEN SKŁADNIK....PRODUKTY BOGATE W ŻELAZO NAJLEPIEJ SPOŻYWAĆ Z POKARMAMI ZAWIERAJĄCE WITAMINĘ C....TAK WIĘC MOJE KOCHANIUTKIE SZUKAJCIE ŻELAZA .....TERAZ JUŻ WIEM DLACZEGO MAM TYLE ENERGII W ZIMĘ JEM DUŻO PRODUKTÓW ZAWIERAJĄCYCH WŁAŚNIE TEN SKŁADNIK.....DIETA TRWA DALEJ, FITNESS DZIŚ WIECZOREM....POZDRAWIAM....
bella271
9 lutego 2012, 10:22dzięki za nowinki, miłego dnia :D
.Margolcia.
8 lutego 2012, 18:52fajnie że dodałas taki wpis, bo wiekszości z nas brakuje żelaza :) a jak wiadomo najlepiej uzupełniac go produktami które naturalnie sa bogate w ta substancje :)
sloneczkoko
8 lutego 2012, 13:44Z tym żelazem to ciekawe.Trzymaj się!