Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 tydzień

Podsumowanie tygodnia:
waga: 89,8kg (-1,0)
BMI: 30,7
dieta: -800kcal; bez odstępstw
ruch: 4h15min trucht; 5h pływanie, średnio 16.300 kroków dziennie
sen: śr 5,56min
tętno spoczynkowe: śr 55

Sukcesy: dieta zgodnie z założeniami.

Porażki: brak

Ciągle mało snu. Spadek wagi zadowalający.
Doszło sporo pływania, wstanie wcześnie rano i pójście na pływalnie przed pracą nie stanowi dla mnie problemu a po takim intensywnym 50cio minutowym pływanku dzień od razu lepiej się zaczyna. Oczywiście w diecie dołożyłem odpowiednio więcej kalorii.

Byłem na spotkaniu ze suto zastawionym stołem oraz zacnymi trunkami i ... zjadłem 2 kromki chleba domowego pełnoziarnistego ze solą. Na tym skończyło się vegańskie menu na imprezie.
Byłem też na festynie organizowanym prze harcówkę gdzie zuchenki sprzedawały ciasto i zbierały na rozwój harcówki. Miały jakieś 30 rodzajów ciasta. Oczywiście w ramach wsparcia kupiłem kilka kawałków ale nie tknąłem ani kruszynki. W ogóle to wcale nie mam parcia na słodkie. W pracy codziennie częstują, oczywiście odmawiam ale bez żalu i bólu. Gorzej jest ze serami, tu na impresie trochę cierpiałem jak wjechała deska serów.