Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
6 tydzień

Podsumowanie tygodnia:
waga: 86,9kg (-0,7)
BMI: 29,7
dieta: -800kcal;
ruch: 6h trucht; 5h pływanie, średnio 22.350 kroków dziennie
sen: śr 6,50min
tętno spoczynkowe: śr 57

Sukcesy: ruch zgodnie z założeniami, przejście w fazę nadwagi wg BMI,

Porażki: jedno niekontrolowane obżarstwo pizzowe wybiegające poza dietę i kaloryczność

No więc podsumowując tydzień to aktywności udaje się cały czas utrzymać na zadowalającym poziomie: 5x basen 5x trucht. Spadek wagi akceptowalny. Sen też na poziomie. Po 6 tygodniach diety jednowieczorowe odstępstwo ma raczej więcej korzyści niż skutków negatywnych.

Ze sukcesów to właśnie przeszedłem z fazy Ist otyłości w fazę nadwagi. Teraz czeka mnie długa orka 13 kg by znaleźć się w fazie wagi prawidłowej. Do roboty!