Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie pierwszego tygodnia

Cześć. Po pierwszym tygodniu - 3kg.

Wcale nieźle, ale tych kg ubyło mi w pierwszych 4 dniach, a od 3 dni nic. Trochę to dziwne, bo to chyba za wcześnie na zastoje. W tym tygodniu nie wejdę na wagę aż do przyszłej niedzieli, żeby się nie demotywowac. 

No i jeszcze jedna kwestia. Plan, którego się obecnie trzymam pokazuje tylko ilości protein, tłuszczów, warzyw i owoców, które powinnam zjeść, a co dokładnie jem, wybieram sama. No i po sprawdzeniu wczorajszych posiłków okazało się, że zjadłam tylko 1300kcal, podczas gdy przy mojej wadze powinnam jeść 1900kcal. Z jednej strony uważam, że powinnam zwiększyć kaloryczność posiłków, a z drugiej się boję 🙁.

Fizycznie czuję się dobrze, porcje są wystarczające i nie czuję się głodna pomiędzy posiłkami (poza zachciewajkami). 

No i dziękuję za wszystkie porady pod poprzednim wpisem. W lodówce mam już bigos z duuuza ilością kapusty i galaretę z indyka, kurczaka i jeszcze większej ilości warzyw 🙂. Plus mnóstwo świeżych pokrojonych warzyw.

Dzisiaj w końcu wybrałyśmy się na spacer. Pogoda była średnia, ale nie padało, więc trzeba było wykorzystać okazję. Mam nadzieję że też miło spędzacie weekend. 

Mileg dnia. Magda