Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tygodniowe cele


1) 1300 kcal - zjedzone już 1000, jeszcze tylko kolacja
2) Codziennie spacer, zazwyczaj długi
3) Codziennie ćwiczenia na uda 5-10 min -
4) 30 day squat challenge - dzisiaj rest
5) Ograniczenie słodyczy
6) Zaprzestanie słodzenia -
7) Codziennie taniec 10-60 min
8) 3 razy w tyg hula hop (już wkrótce kupię z masażerem)
9) 3 razy w tygodniu bieganie
10) 5-7 razy  w tyg bieganie w miejscu - minimum 15 min -
11) Rozpoczęcie pisania artykułu - (ankieta)
12) Przygotowanie materiałów do projektu
13) Praktyki
14) Lekarze, leczenie
15) Nie przejmowanie się swoimi niedoskonałościami związanymi z problemami zdrowotnymi - (tak sobie)





  • niedopowiedzenia

    niedopowiedzenia

    22 maja 2013, 15:33

    No to trzymaj się tych celów, a będzie świetnie ;*

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    21 maja 2013, 22:23

    no to jest fajne;D sama t stosuje takie kciukasy;D

  • montignaczka

    montignaczka

    21 maja 2013, 20:22

    a proszę bardzo, jeżeli ma Ci to pomóc :D

  • MusicDiii

    MusicDiii

    21 maja 2013, 18:41

    50 dni, ale wiadomo, że nie każdego ćwiczyłam, jednak staram się codziennie wprowadzić jakiś ruch. Też tak ostatnio mam, bez życia jestem i sił :/ Piękny plany, ale najbardziej podoba mi się 15, popracuj nad tym! :) Kup sobie coś słodkiego, ja dziś zjadłam loda :) W sumie codziennie coś jem :P

  • Selawi

    Selawi

    21 maja 2013, 16:34

    kup big nuggat z algidy 95kcal a słodki :)

  • wiolcia2121

    wiolcia2121

    21 maja 2013, 16:32

    a kup sobie cos slodkiego... ;) przeciez to nic strasznego.

  • ewelka16

    ewelka16

    21 maja 2013, 12:51

    dużo tego, ale mam nadzieję, że wytrwasz

  • Fisia88

    Fisia88

    21 maja 2013, 12:08

    POWODZENIA i konsekwencji w realizacji ;)