Wczoraj do wieczora dojadłam jeszcze:
3 plasterki szynki konserwowej, 2 malutkie paróweczki, garść fasolki szparagowej, 2 łyżki sałatki z pomidorów, miseczka zupy warzywnej z kawałeczkiem fileta gotowanego
ZA DUUUŻO, DUŻO ZA DUŻO JEM
Byłam na rowerze, pojechałam z córką na działkę, poza tym byłam sprawdzić kiedy córki zajęcia taneczne się zaczynają, no więc od siebie dz pracy pieszo przez całe centrum miasta przeszłam.
RUCHU TEZ ZA MAŁO
muszę wygospodarować trochę czasu na stepper albo pobiegać jednak wokół okolicznych działek, samemu to głupio ale co tam...
i muszę się wziąć za swoje łydki, zna ktoś ćwiczenia lub suplementy i takie tam, dzięki którym łydki by zeszczuplały?
Jadłospis na dziś
kawa z mlekiem, musli
twarożek wiejski piątnica 150 g.
duuuży jogurt pitny waniliowy
jabłko
placki dukanowskie (2 szt. malutkie) przełożone serem żółtym, sałatą szynką, pomidorem i papryką
miseczka barszczu ukraińskiego z mięskiem z filecika
nie mam koncepcji co do kolacji ale przyniosłam sobie brokuła z działki to pewnie jakąś sałatkę wykombinuję
Ruch : stepper albo bieganie