Nie mogę się pozbierać od świąt. Nie trzymam diety, nie ćwiczę. Jest źle. Codziennie przegrywam z samą sobą. Dawno tutaj nie byłam. To był błąd :( Zmuszam się resztkami minimalnej motywacji i idę TERAZ ćwiczyć!
(od świąt 3 kg na plusie...)
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Nadszedł czas by zmienić swoje życie!
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1235 |
| Komentarzy: | 10 |
| Założony: | 27 grudnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 12 maja 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
19 lutego 2014 , Komentarze (3)
Zmarnowałam 2 tygodnie.
Od 5 lutego schudłam 0,1 kg.
Masakra.
Na własne życzenie oddalam się od sukcesu. Pojawiła się czekolada, ciasta, słodka kawa. Cały styczeń prawie nie miałam takich wpadek, a tu proszę.
Lipa...
Z ćwiczeniami też coraz gorzej, a przecież maiło być więcej aktywnych dni...
Potrzebuję kopa do działania i trzymania się pionu!
Zostało jeszcze 9 dni lutego. Ode mnie zależy, czy zmarnuję i te 9 dni, czy wykorzystam je w walce o "piękniejsze ja"!!!
Podsumowanie stycznia - 2,3 kg
31 stycznia 2014 , Komentarze (2)
Jest dobrze.
Waga spada.
Powoli, bo powoli ale spada.
Przez cały styczeń zrzuciłam 2,3 kg.
Odżywiam się zdrowo. Przez cały miesiąc miałam tylko 4 dni, których można by się powstydzić. Unikam słodyczy, smażonego i słodkich napojów. Jem więcej warzyw i owoców.
Najgorzej z aktywnością fizyczną. Ćwiczyłam tylko 11 dni na 31 :-( W lutym postaram się to zmienić.
20 stycznia 2014 , Komentarze (3)
Chudnę :) Powolutku chudnę.
Dietę trzymam - zdrowo się odżywiam, słodyczy, smażonego i słodkich soków unikam ALE nie ćwiczę za często. Nie mogę się zmobilizować.
Zdaję sobie sprawę, że efekty byłyby lepsze, gdybym ruszyła tyłek z kanapy, ale ja jestem leniem...
Zawsze miałam problem w połączeniu ćwiczeń z dietą. Zawsze udawało mi się jedno albo drugie. Nigdy razem :(
8 stycznia 2014 , Komentarze (1)
Dieta = zdrowe żywienie ok, no nie licząc 1 wpadki w McDonaldzie :/
Wytrzymuję bez słodyczy, chociaż momentami bywa ciężko. Mając jednak świadomość, że już w niedzielę będę mogła sobie pozwolić na coś słodkiego, w tygodniu mnie aż tak nie ciągnie.
Słodkich, kolorowych napojów też unikam :) Co nie jest łatwe, bo w domu tego jest multum...
Trochę gorzej z ćwiczeniami. Ostatnio wcale nie mam na nie czasu. W przyszłym tygodniu będzie luźniej, więc nadrobię :)
2 stycznia 2014 , Skomentuj
Nowy rok, nowe wyzwania! ![]()
Zasady na styczeń 2014:
1. zdrowo się odżywiać (unikać słodkiego, smażonego, drożdżówek, fastfood'ów)
2. unikać słodkich i kolorowych napojów
3. unikać słodyczy (zero czekoladek, cukierków, batonów - jedynie pozwolić sobie na domowe ciasto od święta - np raz w tygodniu, w niedzielę)
4. ćwiczyć - codziennie choćby minimalna aktywność, a trzy razy w tygodniu konkretne ćwiczenia - np skalpel z Ewą i inne...
W tym miesiącu to tyle.
W kolejnych wprowadzę następne wyzwania.
Teraz chcę się skupić na zdrowym odżywianiu
i wprowadzenia do codzienności aktywności fizycznej.
Nie można stawiać sobie zbyt wygórowanych celów, żeby się nie zatracić w tym wszystkim.
Czyli cel na styczeń 2014: ZDROWE ŻARCIE I ĆWICZENIA!!
KARY: ![]()
1. Za każde złamanie postanowienia odnośnie żywienia będę wrzucała pieniądze do skarbonki i później oddam kasę np mojej siostrze, żebym czuła stratę i karę za swoje postępowanie.
NAGRODY: ![]()
1. Jeśli podsumowanie miesiąca wyjdzie na plus (nie może być więcej niż 10 wpadek żywieniowych oraz więcej niż 7 dni bez aktywności fizycznej) kupię sobie jakiś fajny ciuszek.
27 grudnia 2013 , Skomentuj
Nowy rok, nowy początek - dobry czas n a zmianę swoich nawyków, postępowań, wagi, wyglądu. Teraz - właśnie teraz chcę zacząć walczyć o swoje lepsze i ładniejsze "ja" :)
Na razie jestem pozytywnie nastawiona i zmotywowana - oby wytrwać!! :]