Hejcia!
oto jak prezentował się dzisiaj mój jadłospis
1. Sniadanie: 3 kromki chleba, 6 plastrów wędliny, serek lekki -
2. Śniadanie: 2 kromki chleba, 4 plastry wędliny
3. Przekąska: garść borówek
4. Obiad: Gulasz wieprzowy z warzywami 400 gram, 70 g frytek
5. Kolacja po treningu: 200 g twarogu chudego, banan, sos orzechowy SFD
aktywność:
5 dzień Chloe Ting Summer Shredd challenge, czyli: rozgrzewka, perky butt workout, lower back workout, sexy abs workout, na koniec rozciąganie i cooldown - całość ok 50 minut
A tak prezentuje się moja dzisiejsza ilość kalorii:
znowu nie dobiłam do 2000, ale już mniej mi brakuje.
Po za tym dzisiaj miałam calkiem zajęty dzień, ale udało mi się znaleźć chwilę na medytację i wielbienie kotów. Całe szczęście 💗💗💗
Uuu zmęczona jestem, ale bardzo dumna z siebie.
a jak tam Wam minął dzień? 🥰😊
MrsNathalie
15 lipca 2022, 21:26Dzisiaj to zleciało mega szybko, wyszliśmy na rowery z narzeczonym, to co jakiś czas łapał nas deszcz i trzeba było gdzieś przeczekać, bo to takie przejściowe/kilkuminutowe opady były. Zrobiłam zakupki do dietki, dzisiaj miałam dzień ważenia, ale na wadze się nie zmieniło, centymetry uciekły w udach i w ramionach troszkę. Zaraz idę na wieczorny spacer z pieskami, Matik pojechał do pracy na nockę - ja wielki powrót po urlopie robię w poniedziałek, ale no jakoś to będzie :D Podziwiam, że tyle ćwiczysz ♥
wojtekewa
15 lipca 2022, 20:57Dzisiaj robiłam badania okresowe i usunęłam się w 40 minut także potem wolny dzień, taki dodatkowy dzień urlopu🌞