NO TO HOP
#8 dzień
Trening:
- rolki; godzina - około 10 km
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie #8 na jędrną pupę odpoczynek
- wyzwanie #8 na jędrną pupę odpoczynek
- wyzwanie #8 na płaski brzuch 50/50
- wyzwanie #4 deska - 30 sec
- 90 wymachów nogami na jedną stronę x2
- 15 wykroków na jedną nogę x2
- 180 brzuszków
- i takie coś na szczupłe łydki
- i 3 serie po 12 ćwiczeń na brzuch
- ok. 3-4 minut na rowerku
![]()
ania14021994
28 lutego 2014, 22:52Jaki super trening
Himek
28 lutego 2014, 22:34Wow, fajny trening :)