NO TO HOP!
#9 dzień
Ferie mi sie kończą... I obawiam się, że pomiędzy nauką a treningiem nastąpi kłótnia i szybko zrezygnuję z treningów... Chociaż chcę dotrwać, chcę zobaczyć z jakim ciałem wejdę w wakacje. Ile mnie ubędzie. Bo jak na razie ubyło mnie całkiem sporo.
Nie wiem jak stoję z wagą, nie wiem nawet z jaką wystartowałam, bo mam zepsutą ale no cóż. 72kg to tylko przypuszczenia.
Wymiary:
Szyja -1,5 cm
Biceps -1cm
Piersi -1cm
Talia -1cm
Brzuch -2cm
Biodra -2cm
Uda -1,5cm
Łydki -2cm
Mierzyłam się przed treningiem, więc na 7 dni ćwiczeń to chyba spoko wynik :D
Nie wiem jak stoję z wagą, nie wiem nawet z jaką wystartowałam, bo mam zepsutą ale no cóż. 72kg to tylko przypuszczenia.
Wymiary:
Szyja -1,5 cm
Biceps -1cm
Piersi -1cm
Talia -1cm
Brzuch -2cm
Biodra -2cm
Uda -1,5cm
Łydki -2cm
Mierzyłam się przed treningiem, więc na 7 dni ćwiczeń to chyba spoko wynik :D
Trening:
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- Mel B 10 minutowy trening nóg (możliwe że zrobię)
- wyzwanie #9 na jędrną pupę 100 przysiadów
- wyzwanie #9 na jędrną pupę 100 przysiadów
- wyzwanie #9 na płaski brzuch 55/55
- wyzwanie #5 deska - 40 sec
- 90 wymachów nogami na jedną stronę x2
- 15 wykroków na jedną nogę x2
- 180 brzuszków
- i takie coś na szczupłe łydki
- ok. 5 minut na rowerku
