NO TO HOP!
#10 dzień
Trening:
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie #10 na jędrną pupę 110 przysiadów (nie wiem czy nie odpuszczę, bo kolana mnie strasznie bolą i mi "pyka" a to dość uciążliwe jest)
- wyzwanie #10 na płaski brzuch 60/60
- wyzwanie #6 deska - odpoczynek
- 60 wymachów nogami na jedną stronę x2
- 15 wykroków na jedną nogę x2
- 150 brzuszków
- i takie coś na szczupłe łydki
- ok. 5 minut na rowerku