NO TO HOP!
#11 dzień 03.03.
Trening:
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie #11 zmniejszyłam dawkę, ze względu na kolana i zrobiłam około 60
- wyzwanie #11 na płaski brzuch 65/65
- wyzwanie #7 deska - 45 sec (nawet ponad było)
- 60 wymachów nogami na jedną stronę x2
- i takie coś na szczupłe łydki
- ok. 5 minut na rowerku
#12 dzień - 04.03.
Trening:
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie #12 na jedrne pośladki około 40
- wyzwanie #12 na płaski brzuch 70/70
- wyzwanie #8 deska 45 sec
- 60 wymachów nogami na jedną stronę x2
- 15 wykroków na jedną nogę x2
- 60 brzuszków
- i takie coś na szczupłe łydki
- ok. 5 minut na rowerku
#13 dzień 05.03.2014
Trening:
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie #13 na jędrną pupę 130 przysiadów (nie wiem czy zdołam)
- wyzwanie #13 na płaski brzuch 75/75
- wyzwanie #9 deska - 1 min
- 60 wymachów nogami na jedną stronę x2
- 15 wykroków na jedną nogę x2
- 150 brzuszków
- i takie coś na szczupłe łydki
- ok. 5 minut na rowerku
Dzisiaj pierwszy raz, od 13 dni mojej diety zjadłam BATONA, jakoś potrzebowałam czekolady i tak o się stało.. Za co jestem zła na siebie, ale no cóż... Musiałam..
ECH, chciałabym już zobaczyć jak będę wyglądać w wakacje, po tej "męczarni".
Jutro pewnie zmierzę sie, bo równiutkie 2 tygodnie. :D ![]()
