Waga na ten tydzień -74.9
Spadek- 0.3 kg.
Dieta- 1300-1400 cal.
Wysiłek fizyczny- poranny marszobieg 2 razy w tyg.- 30 min.
Siłownia- 2 razy w tyg.
Spadło niewiele wagowo, ale tendencja spadkowa jest, a Ja dzień po dniu czuję, że mnie ubywa.
Dziś również podsumowanie miesiąca- 1-wszy miesiąc- SPADEK- 5.1 KG. 
Czyli 1.1kg więcej od zamierzonego celu. Ale to nawet dobrze, bo trzymając się planu równo za 5 miesięcy powinnam osiągnąć zamierzoną wagę paskową.
Następne 2 miesiące- 4 kg/ miesiąc, kolejne 3- 3 kg/ miesiąc.
W tym miesiącu zwiększam liczbę wypadów do siłowni- 3xtydzień, dorzucam abs MelB oraz mam nadzieję basen raz w tygodniu.
agus0709
10 listopada 2013, 12:54A bardzo dziękuję :) wiesz co, to zależy od budowy, ja mam szerokie ramiona i biodra, mniej więcej podobnie, nadal ponad 100... taka moja .. "uroda" :) cóż poradzić. Ty ogólnie widzę mało jesz bardzo :) 1300-1400 to dla mnie kurcze maleńko strasznie :/ ja jak się odchudzałam to jadłam 1700 - 1900 kcal :D a i często było też że 2000 i więcej.. grunt, żeby się nie męczyć :)
morningrise1985
8 listopada 2013, 19:20Gratulacje!! Świetny wynik w ciągu miesiąca- pięknie!!
Agnes2602
4 listopada 2013, 09:31Super wynik,gratuluje!
sarna88
4 listopada 2013, 09:28gratulacje :D oby tak dalej. nie poddawaj się :D
sarna88
4 listopada 2013, 09:28gratulacje :D oby tak dalej. nie poddawaj się :D