Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kopenhaska 3

Jest godzina 8:49 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru i do tego kromka ciemnego pieczywa (może być tost opieczony w tosterze, ja takiego nie posiadam więc wczoraj wieczorem wyjęłam kromkę i przez noc troszkę czerstwa się zrobiła więc jest jak tost).

Mam przed sobą 11 dni diety.

Pierwszy raz w życiu nie mam stracha że mi się nie uda.

Czuję się dobrze. Nawet kawa, której przez tyle miesięcy nie piłam daje efekty, a może właśnie dlatego daje efekty.

Prawdziwe wyzwanie czeka mnie na obiad - szpinak gotowany (lubię szpinak ale z dodatkiem przypraw i sera żółtego, a tutaj ma być sam z pomidorem). Ponieważ idę do pracy to obiad mam już przygotowany i czeka na zjedzenie. Może się w pudełku przegryzie razem z pomidorkiem do 13:00 i będzie wówczas bardziej zjadliwy. Zobaczymy.

Jest godzina 13:38 - po obiedzie

Właśnie zjadłam szpinak gotowany (szklanka mrożonego szpinaku ugotowana do odparowania całkowitego wody) wraz z pomidorem. Na deser jabłko.

Powiem że byłam wystraszona tym posiłkiem bo mimo że lubię szpinak to tylko w postaci nadzienia z serem i czosnkiem. A tutaj wielka niespodzianka. Smakowało. Przyczyna? Hmmmm...

Może dlatego że zrobiłam ją wcześniej pokroiłam pomidory i wymieszałam ze szpinakiem. Zamknęłam w pojemniczku, ponieważ brałam to do pracy i smaki się wymieszały ze sobą.

Jest godzina 17:40 - po kolacji

Właśnie zjadłam 2 jajka na twardo z sałatą (5 liści), szynką drobiową (90g) pokrojone wszystko i wymieszane i skropione łyżką oliwy z oliwy

Jest godzina 21:59 - wieczór

Nie czuję głodu. Czuję się świetnie. jak na razie wytrzymuję. Nie mam zawrotów głowy ani innych objawów opisywanych w skutkach negatywnych.

Szłam z pracy na piechotkę znów - 5 km (60 min) - 464,94 kcal

34 minuty ze średnią prędkością 33,3 km/h (1004.56kcal)

Bilans 3 dnia diety:

Utraconych kalorii - 1469,5 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3674.33 kcal