Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
21/31 + napad

Jest lepiej czyli ewidentnie przeholowałam z jazdą. Co za dużo to nie zdrowo. Dziś też odpuściłam rower, chociaż tak nie do końca, bo pojechałam do fryzjera (10km). Jechałam bardzo spokojnie, zero wyczynowego kręcenia :) Normalnie ten odcinek robię w 15-16 minut, a dziś w 22, czyli jak na mnie to było bardzo wolno. Rano zafundowałam sobie 30 minut pilatesu. Trening dał mi trochę w kość, ale to przez to, że przestałam ćwiczyć regularnie. Już zapomniałam, a na pewno moje niektóre mięśnie jak świetnie po nim się czuję i jaki relaksujący ma wpływ na ciało. Jest to praktycznie jedyny rodzaj tzw. treningu dywanowego, który mi odpowiada, no może jeszcze ćwiczenia z podkładkami fit&slide (do nich też powinnam wrócić, bo ładnie rzeźbą ręce i nogi). Czas ułożyć jakiś sensowny plan treningowy, żeby był czas i na jazdę, i na ćwiczenia, i na odpoczynek. 

Wczoraj wieczorem po raz pierwszy od dawna miałam napad słodyczowy. Dla własnego dobra w domu nie mam żadnych słodyczy. Musiałam jednak czymś zaspokoić ten nałogowy głód, więc zjadłam kromkę chleba z masłem, burgera wegetariańskiego, 2 suszone morele i 2 suszone śliwki i nic więcej nie dałam rady zmieścić, bo bym chyba pękła. Kalorycznie nie wypadło to najgorzej i dzisiejszy pomiar wagi był taki sam jak wczoraj. Aż się dziwię, że tylko na tym się skończyło. Myślę, że ten napad to efekt tego, że przez ostatnie dwa dni dostarczam w diecie trochę mniej kalorii niż zwykle. Jeśli dziś znowu sytuacja się powtórzy to wracam do poprzedniej dziennej liczby kalorii. Nie będę kusić losu, bo jak nałóg złapie mnie znowu w swoje szpony to długo mnie nie wypuści i wszystko pójdzie na marne. Nie po to odzyskałam jako taką równowagę, żeby pozwolić sobie na takie ryzyko. 

Dzisiejsze menu :

Śniadanie : sałatka z kaszy jaglanej, pomidorów, rukoli, sera feta, sezamu i pestek słonecznika + jogurt naturalny z brzoskwinią i otrębami 

Obiad : soczewica z czerwoną pastą curry z marchewką, cebulą i brokułem, pestkami dyni i orzechami nerkowca +ananas 

Kolacja : sałatka z ziemniaków, czerwonej cebuli, ogórka konserwowego, pomidora i pestek słonecznika + arbuz