Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
napiszcie prosze:)

Zalezy do czego dazysz - jesli masz nadwage to najpierw musisz pozbyc sie tluszczyku, na ksztaltowanie miesni przyjdzie czas pozniej - wiec najlepiej robic cwiczenia ktore pozwola ci duzo spalic (czyli cardio, rowerek, marsz, bieganie, stepper itd.) jak juz zrzucisz tluszczyk i bedziesz chciala uksztaltowac miesnie to wtedy robic cwiczenia silowe, dywanowki z mel b itd. Bo prawda jest taka ze pol godziny brzuszkow spala duzo mniej kalorii niz pol godziny stepera czy biegu, a miesni ktorych sobie wyrabiasz brzuszkami i tak nie widac pod tluszczem...

ja na codzien nie cwiczę, wystarczy mi poki co praca fizyczna. Ale polecam cwiczenia z Mel B :)

Ja ćwiczę, ale nieregularnie i różne treningi. Czasami codziennie, czasami co drugi, trzeci dzień. Ale od poniedziałku chce to sobie uporządkować i ruszam z programem Turbo Fire

Nie podpisuj się w taki sposób , proszę ;) Ja uważam, że przy dużej nadwadze najlepszy ruch to rower, spacer i pływanie. Na dworze zimno, tak więc rower odpada, Ale wieczorny spacer na zimnym powietrzu to idealna sprawa :) Basen jest świetny bo nie obciąża stawów, a jak ktoś lubi wodę to nawet nie odczuje że ćwiczy :) Trzymam kciuki za Ciebie :):)