Zgodnie z planem - trening interwałowy (test Coopera) - wybiegałem. Na dworze temperatura minus 1 stopień C. Miejscami lód pod nogami. Dystans przebiegnięty w 12 minut - 2,27 km ze średnim tempem 5,28 min./km. Łącznie wybiegane 5 km. Wieczorem mój ulubiony napój miętowo-imbirowy i mój ulubiony chleb czystoziarnisty - 1 kromka. Dziś wieczorem bez soku - na czerwonej herbatce.