Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jesień

Ubiegły tydzień też nie należał do udanych. Uaktywniła się moja zmora. Od ponad 4 lat okresowo zmagam się z nerwicą. Złożyło się na to być może wiele elementów - głównie nawarstwienie problemów w pracy i nie tylko, silne dążenie do zmniejszenia wagi ciała i wyrzeczenia z tym związane, ale także zmiana warunków oświetleniowych podczas porannego wstawania i przy powrocie do domu po pracy - jednym słowem jesień. Każdego roku od tych wspomnianych 4 lat jesienią walczę z nerwicą. Udało mi się trochę nad nią zapanować - zwiększyłem dawkę leku, który z tego powodu przyjmuję na stałe. Niestety odbyło się to wszystko kosztem mojej aktywności.

W ubiegłym tygodniu biegałem jedynie w sobotę 09.09.2017 r. - dziś zamierzam pobiegać po tej krótkiej przerwie. Pomimo małej aktywności udało mi się zmniejszyć moją wagę o 0.7 kg - to efekt mojej wcześniejszej aktywności.

Moja średnia aktywność tygodniowa spadła do 2318 kcal. Trzeba to nieco zmodyfikować. Zawsze wolałem do biegania okresy jesienno-zimowe. Muszę to wykorzystać.