Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Święta

Postanowiłem, że w Święta zrobię sobie przerwę z dietą pudełkową - żeby integrować się z rodziną przy świątecznym stole. Zakończyłem okres przedświąteczny wynikiem 103,9 kg (spadek wagi o 6,0 kg w ciągu 20 dni). Teraz przez 2 dni inwencja twórcza z typowym jedzeniem świątecznym. Z pudełkami ruszam od wtorku - zobaczę, czy jestem w stanie utrzymać wagę, a skoro z pewnością nie jestem w stanie - to o ile cięższy zrobię się po 2 dniach.

Założenia na 2 dni Świąt - nie jem masła, margaryny, nie jem ciasta, spożywam posiłki co 3 godziny, najpóźniej do 20.00 godziny. Przynajmniej dwa razy w ciągu dnia robię spacer z psem - standardowe okrążenie po okolicy - ok. 6 km na jeden spacer.