Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdrowo

Bardzo Wam wszystkim dziękuję za słowa wsparcia pod poprzednim wpisem, bardzo mi się miło zrobiło 😍

Już się trochę uspokoiłam i powoli oswajam z ciążą. Póki co jest wszystko ok.

Powiedziałam mężowi - stresowałam się, jak bym się miała mu oświadczyć 😁 Bardzo się ucieszył, ale był wstrząśnięty podobnie jak ja. Oczywiście chciał się wszystkim od razu pochwalić, ale go trochę ostudziłam, bo dla mnie to trochę za wcześnie. Podzieliliśmy się tą informacją tylko z dwójką najbliższych przyjaciół.

Znając jak długie są terminy u dobrych położników, zapisałam się już teraz na połowę grudnia na I badanie prenatalne, które trzeba wykonać między 11 a 13tc. Niby nie jestem w grupie ryzyka, ale wolę wiedzieć wcześniej, czy na pewno wszystko jest w porządku.

A po za tym staram się wysypiać, pić dużo wody i zdrowo jeść - póki co mam Maczfita, bo zapewniają codzienną sporą dawkę owoców i warzyw, co trudno mi stosować na co dzień. Przyjmuje suplementy, jutro zrobię podstawowe badania z krwi. I narazie tyle, spokojnie poczekam jeszcze z miesiąc na pierwszą wizytę u ginekologa.

Poczytałam trochę o wysiłku fizycznym w ciąży - niestety póki co zrezygnuję z dużych ciężarów, skupię się na innych aktywnościach. Chciałabym ćwiczyć tak długo jak będę w stanie, ale rozumiem, że muszę dostosować wysiłek do aktualnego stanu.

Jestem zachwycona pogodą - jest tak pięknie kolorowo i słonecznie 🌈 nie mogę się doczekać weekendu i jakiejś wyprawy do lasu czy parku.

Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie: pełnoziarniste naleśniki z pastą z kurczaka i szpinaku, pomidory

II śniadanie: sałatka z kozim serem, pieczoną marchewką, suszonymi pomidorami, komosą ryżową i oliwą

Obiad: burgery brokułowe z fetą w sosie koperkowym, kasza bulgur, fasolka szparagowa

Podwieczorek: smoothie brzoskwiniowo-pomarańczowe na jogurcie z melisą

Kolacja: zupa pomidorowa z kurczakiem, mozarellą, natką i pełnoziarniste sucharki

Jak widać każdy posiłek zawiera jakieś warzywa, więc dieta wydaje się zdrowa. Oprócz tego zwykle coś jeszcze podjem, jakiegoś banana, albo ciastko do kawy, ale baza jest zachowana 🙂

Jeszcze raz wszystkim dziękuję, buziaki!! 💋