Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 11

Hej Piękne

Zapomnijmy o dniu wczorajszym...

Ból głowy, złe samopoczucie przyczyniło sie do wchłonięcia ogromnej ilości kalorii i braku ćwiczeń. No i wpadłam w szał słodyczy, których w moim domu pełno.

Do końca dnia pozostało mi 181 kcal jeśli nie chce przekroczyć 1500.

Po konsultacji z jedną z vitalianek (Neskafe ) założyłam zeszyt w którym zapisuje dokładne godziny o których coś jem, moje samopoczucie w danym dniu i ćwiczenia. Dziś też zrobię wymiary, wieczorem, kiedy są największe.

Jem nieregularnie i kalorycznie. Po zdrowym śniadaniu wszystko sie sypie i byle jak. Planuje ćwiczenia. Musze ćwiczyć. 

I wziąć sie w garść.

 W MOIM ŚWIECIE NIE MA LEPSZYCH

https://www.youtube.com/watch?v=FTTkOVSBQWw

Pis joł ziomy