Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok 2011 - podsumowanie

Coś mi dzisiaj ten wpis nie leży skasował mi się już 3 raz! więc zamajaczy od nowa..

Podsumowując mijający rok mogę stwierdzić, że był dobry:)
To w nim dostałam fajną pracę, realizacja mieszkania idzie ku przodowi, a z moją miłością z dnia na dzień jestem coraz bliżej.
Co do Vitalii raz było dobrze innym gorzej ale podsumowując wychodzi pozytywnie.

Postanowiłam sobie napisać mały plan dotyczący na razie stycznie
Moje zasady do odhaczenia:
1. Więcej oszczędzać, brać wszystkie możliwe nadgodziny (mieszkanie samo się nie zapłaci - a szkoda)
2. Napisać pierwszy rozdział mojej pracy licencjackiej-masakra
3. Jeść mało słodyczy
4.Więcej ruchu
5. Zdrowo się odżywiać, więcej gotować

Mam na dzieję, że się nie skończy na wypisaniu tych punktów.

A to sprawozdanie z dwóch dni

29.12 (czwartek)
8:00 owsianka kakaowa z bananem
12:00 2 kromki pełnoziarniste z serkiem topionym i pomidorem
14:00 sok (1 grejpfrut biały, 1 pomarańcza)
16:00 2 kromki pełnoziarniste z serkiem topionym i pomidorem
18:00 jogurt
21:00 świeżo wyciskany sok z marchwi, sałata z serkiem wiejskim i przyprawami (niestety  tak późno bo robiłam to po pracy i po zakupach)

Ruch: nie miałam wczoraj za wiele  sił
100 przysiadów ( w pracy )
10min- hula-hop

30.12 (piątek)
8:00 owsianka kakaowa z bananem- dłużej mnie trzymała sytą bo z płatkami górskimi
13:30 1/2 woreczka ryżu brązowego z sosem bolognese+ sałata z 1/2 serka wiejskiego
15:00 sok ( 2 pomarańcze, 2 mandarynki)
17:00 1/2 woreczka ryżu brązowego z sosem bolognese+ sałata z 1/2 serka wiejskiego
20:00 może jogurt lub sok marchwiowy (jak mi się będzie chciało iść do sklepu)

Ruch: jeszcze nie wiem, zależy od zmęczenia


Jutro sylwester a my zostajemy w domu, nawet się ciesz, nie chce mi się nigdzie iść.
Zrobię pizze pełnoziarnistą i ciasteczka owsiane. Kupiliśmy chipsy (wiem masakra, ale raz na jakiś czas może za wiele nie zaszkodzą- wcześniej pojeżdżę na rowerku) i szampan piccolo:) - bo nie lubimy alkoholu.
Pooglądamy film i tyle z tego roku...