Hejka :) No to trening zakonczony jesli @ niedostane to w niedziele jeszcze basen. Ale czuje raczej ,ze @ bedzie bo brzuszek mi sie powiekszl i mam ochote na tzw "cos dobrego". No ale trzymam sie diety i nie ma mowy o zlym odzywianiu.
Dzis bylam u nowej instruktorki na spinnigu ale powiem Wam ,ze nie jestem jakos zachwycona. Ok fajny trening jesli ktos rozpoczyna przygode z silownia i ta forma aktywnosci ale nie poczulam ,ze cwiczylam. Musialam dobic sie bieznia:P
Menu
Śniadanie 2 kromki razowca , jajecznica z 2 jajek
II Śniadaie: bułka z ziarnami z serem
Podwieczorek: jogurt nayuralny, 1 jablko
Obiad : ryz z pieczarkami, 2 kawaleczki wartobki, salatka z kiszonej kapusty
Kolacja: puszka groszku
Ćwiczenia
godzina biegania po biezni
godzina spinningu
Meredy
15 lutego 2014, 13:23Niestety @ to prawie jak sprawdzian a szkole;/
Monika3030
14 lutego 2014, 10:47Ja też przy @ mam często ochotę na "coś dobrego" i wtedy najtrudniej mi się pohamować :D
kalliope
14 lutego 2014, 09:14Jak mam okres to wchodzę do łóżka i świat mnie nie obchodzi ;) Polecam taką chwilkę w sobie i dla siebie :)
Lojra8412
13 lutego 2014, 21:06nic sie nie łam...powiedz następnym razem czego oczekujesz i powinno być ok :D