Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
200 g mniej... hah // plan basenowy poniedziałkowy
zaliczony :P

Hejoo :)

Tak jak pisałam w ostatnim wpisie miniony tydzień nie należał do udanych... bałam się, że waga poszła w górę... a tu miłe zaskoczenie.. wiem, że to niewiele ale zawsze te 200 g mniej heh :) ja tam się ucieszyłam :D następne ważenie w poniedziałek ( tak na marginesie ja wagi w domu nie mam... bo wiem że bym się ważyła co 5 min a tak to w poniedziałki zawsze jeżdze na basen tam jest taka elektroniczna waga .. także przez tydzien mam spokój ) :D heh

Mój plan żeby w tym tygodniu jeździc codziennie na basen zaczął się dobrze :) muszę się tylko motywować tak codzień rano (tym bardziej że cały przyszłty tydzień basen ma być zamknięty , muszę więc go wykorzystać przez ten tydzirń do maxiumum ) jedyny problem mam ze wstawaniem bo musze wstawac ok 5 20 :P ale ponoć to tak zdrowo bo chodzę spać po 21 :P

A jeszcze chciałabym powiedzieć kilka słów o tańcu brzucha... :D robiłam kurs przez rok i powiem wam, że nie dość że to świetna zabawa to efekty są niesamowite... codziennie sobie tak wywijam z 20 min i brzusio naprawdę mam dość płaski... ogólnie dzięki tańcowi śmieje się że zrobiła mi się sylwetka na beyonce  :P w talii mam 70 cm a w biodrach 115 więc grucha ze mnie że ino roz :P wszystko mi się skumulowało na biodrach i nogach... ;/ a własnie... nie zna ktoś jakichś fajnych ćw na nogi??, bo to własnie z nimi mam najwiekszy problem... góra chudnie a dół strasznie opornie idzie... ale kurde odbiegłam od tematu :P a miałam własnie was zachęcic zeby sobie tak pogibac sie przy ulubionej muzyce.. ósemeczki potrząsanie bioderkami, falka brzuszkiem raminoami itd... na yt jes duzo filmików :D gorącoo polecam :D

Jedzonko na dziś
6.00 jogurt naturalny + 3 łyżeczki płatków owsianych+ 2 łyżeczki odtłuszczonego kakao
10.00 jabłko
12.30. kawka zbożowa
15.30 faszerowana papryka
18.00 jogurt naturalny+ banan+ 3 łyżeczki płatków owsianych

Płyny: duużo wody , herbatki ziołowe

Ćw:
1h pływanie, 40 min spacer po górach, 20 min ćw modelujące, 10 min hula hop, 30 min taniec

POLECAM TEŻ MEGAA POZYTYWNĄ PIOSENKĘ :
nastraja tak zajebiście że nastrój jest prze prze świetny :D
http://www.youtube.com/watch?v=k6799FKZtOk

Buźka :*