Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SW - dzień 3. PORAŻKA

DZISIAJ DIETOWO POLEGŁAM!

Praktycznie cały dzień poza domem, brak czasu na ugotowanie obiadu. Ale to mnie nie usprawiedliwia.

Śniadanie - owsianka
płatki owsiane 30g - healthy extras b
mleko 1,5% 250ml - healthy extras a
czerwone owoce (mrożone :() - superfree foods

Drugie śniadanie
parę łyków maślanki - 2 syns
kromka chleba - 3 syns

Podwieczorek
jabłko - superfree foods

Obiadokolacja 

U W A G A ! ! ! !

pizza - 10 syns 

w ciągu dnia: 2,5 litra wody niegazowanej

15 synów. Dupa, gówno, cycki ;/
No nic, jutro będzie lepiej. Musi być lepiej.

Za to ćwiczeniowo bardzo super. Rano jak tylko wstałam, były ćwiczenia z wyzwania i ćwiczenia slankowe, czyli:
Mel B - Rozgrzewka 5 min 
Mel B 10-minutowy trening klatki piersiowej i pleców
Mel B - 10-minutowy trening ramion 
Cardio Workout: How to Lose Weight (Rebecca Louise)
How to Burn 150 Calories in 8 Minutes (Rebecca Louise)
ćwiczenia ze slank 
Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające 
co dało około godzinę ćwiczeń :) troszkę musiałam pooszukiwać, bo było dużo skakania, a ja u siebie w mieszkaniu no niestety spadłabym do sąsiadki na dół :)

zaraz idę jeszcze biegać :)