Już tydzień na diecie. Chciałabym wytrwać, ale tak często myślę o jedzeniu... 
Śniadanie - kasza manna
kasza - healthy extras b
mleko 1,5% 250ml - healthy extras a
truskawki - superfree foods
Drugie śniadanie
pomarańcza - superfree foods
kisiel - 1,5 syns
Obiad
makaron - free foods
sos:
brokuły - superfree foods
pieczarki - superfree foods
pomidory - superfree foods
czarne oliwki - 1,5 syns
pierś z kurczaka - free foods
bez oleju! :)
Podwieczorek
6 migdałów - 3 syns
Kolacja
ogórkowa - free foods
w ciągu dnia: 3,5 litra wody niegazowanej
6 synów :)
z ćwiczeń:
MelB - rozgrzewka
MelB - trening pośladków 
Tiffany - boczki
MelB - full body workout with equipment
MelB - abs
MelB - rozciąganie
godzinka!
a jutro, jako że nowy miesiąc się zaczyna, zaczynają się dodatkowe wyzwania!!
1. 2000 brzuszków w miesiąc
2. wyzwanie przysiadowe
3. wyzwanie pompkowe
4. wyzwanie przysiadowe przy ścianie
mam nadzieję że podołam :)))
earned-not-given
1 kwietnia 2014, 19:52dużo tych wyzwań ;) powodzenia!
keisho
1 kwietnia 2014, 18:12Dzięki wielkie! :* Aleś sobie narobiła tych wyzwać! Powodzenia życzę i koniecznie czekamy na relacje! :)
georgia22
1 kwietnia 2014, 12:06Super menu!:) wyzwanie przysiadowe też robiłam, ciut inne chyba, ale zatrzymałam się gdzieś pod koniec, już nie pamiętam powodu i go nie skończyłam:( może czas to powtórzyć. Powodzenia! :)
tyskaja
1 kwietnia 2014, 12:21no to próbuj znowu, szkoda czasu :)
completed
1 kwietnia 2014, 11:33Ile wyzwań! :D
Emerahl
31 marca 2014, 21:55O faktycznie :D Nie zauważyłam tego wcześniej haha :D No to nie ma co, nie dam Ci schudnąć więcej niż ja ;)) Podejmujesz wyzwanie?
tyskaja
31 marca 2014, 21:56hmmm nie wiem, boje sie :D:D
tyskaja
31 marca 2014, 21:57dobra, bedzie motywacja! Moze przestane w koncu myslec o zarciu ;p
Emerahl
31 marca 2014, 21:51Podoba mi się to wyzwanie przysiadowe i na brzuszki :) Być może wkrótce się skuszę...
tyskaja
31 marca 2014, 21:55zapraszam, zapraszam :)