Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis na 08.01 (piatek)

Hej ;)

Oto mój jadłospis na jutro:

Śniadanie 7:00

Jajecznica na maśle + 2x kromki razowego pieczywa

II śniadanie 10:00

Jabłko +miglały

Obiad 13:00

Ryba miruna pieczona w foli + ryż brązowy+ ogórek+cebula

Podwieczorek 16:00

4x wafel ryżowy + dżem

Kolacja 19:00

Warzywa na patelnie + marchewka do pochrupania

Dzisiaj rezygnuje z ćwiczeń , bo od rana i tak jadę na proszkach przeciwbólowych (niestety , te dni..) ;(

Mam nadzieję, że jutro będę się troszkę lepiej czuła i będę w stanie pójść na siłownie .