Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hihi

Tydzień mnie tu nie było,ale mam troszkę ''latania'' + 1,5godz-2h dziennie na siłowni-oprócz niedzieli... 30 minut vacu well + 20 min rowerek-szybkie tempo=500kcal stracone i zabieram się za ćwiczenia siłowe...  obskocze wszystkie maszyny do ćwiczeń na brzuch -jest ich 6:) po 30 powtórzeń... zaczęłam sobie urozmaicać i wskoczyłam na maszyny do ćwiczenia nóg i rąk i pleców  heheh;) 

do tej pory miałam tylko raz zakwasy na brzuchu-ale to przyznam szczerze,że wybrałam za duży ciężar,więc moja wina ;) a tak ogółem to czasem mam słabe zakwasy ;) staram się spać te 8-10 godzin,aby mięśnie się regenerowały ...

Poza tym zaczęłam stosować L-karnitynę i przyznam szczerze,że rzeczywiście szybciej się pocę,mam więcej siły-więc potwierdzam-DZIAŁA;) tylko kupiłam droższa,z większym stężeniem.

Przyznam szczerze,że ten wysiłek jest uzależniający,aż chce się iść,nie ma żadnych wymówek - to nie jest dla mnie kara. 

Dziś siedziałam przed siłownią i zaczęłam ziewać i ziewać i ziewać... aż wstałam ,ubrałam się i wyszłam na siłownie. Wróciłam jak po najlepszej kawie ,z uśmiechem na twarzy.

Wczoraj- dzień pełen nerwów,chodziłam jak osa.Po treningu-jak ręką odjął. 

To fakt-endorfinki;) I jak wcześniej ćwiczyłam w domu -orbitrek,orbitrek,orbitrek... Zaczęło mnie to nudzić,nie motywowało mnie to, było myślenie-nie chcę mi się,no,ale wstawałam i robiłam swoje no. Ale nie dawało mi to tyle radości,a godzina dłużyła się i dłużyła,tylko spoglądałam na zegarek,jak na skazanie.

Tu mam różnorodność,a sprzętów coraz więcej,siłownia się rozrasta,inwestują w nią :)

I chyba o to właśnie w tym chodzi,aby znaleźć swój sposób aktywności!!! :) Trzeba to polubić ,pokochać...

Mnie np. nikt by nie zmusił do np. Chodakowskiej-próbowałam z nią i stwierdziłam,że dom to nie jest dobre środowisko dla mnie do ćwiczenia,dużo rzeczy mnie rozprasza i przeszkadza, poza tym muszę zwracać uwagę na sąsiadów,którzy raczej by nie tolerowali mojego skakania hehe;D czy biegu w miejscu... Poza tym nie lubię robić to co ktoś mi każe,lubię robić to na co mam ochotę. Najwidoczniej to wszystko to rzecz gustu i upodobania.

Staram się dobrze odżywiać ,dziś fasolka po bretońsku,moja wyśmienita hihi Fasolka pod każdą postacią mi odpowiada,więc wyszukuję coraz to nowych przepisów . 

No i ciasteczkami owsianymi chwilowo się przejadłam,więc na razie stop ;)

10.02-będę się mierzyć i sprawdzę moje efekty;) aby był równo miesiąc treningów silowych;) bo wcześniej było tylko cardio... 

Poza tym ciekawe czy rzeczywiście działa te vacu well-już dziś byłam na nim ósmy raz!