Dzień dobry
Od jutra zaczynam detoks sokowy z kuchni vikinga 4 dniowy. Zobaczymy jakie soki przyjdą jutro rano i czy będą dobre :) Już robiłam wczesniej detoks sokowy z NUJA ale nie wszystkie soki mi smakowały . Schudłam na nim w 4 dni 3 kg ale z powrotem przytyłam te 3 kg bo zaczęłam jęść normalnie jakiś tam deserek grill i lody. Pofolgowłam sobie . Ale od jutra już się zaczynam brać za siebie . Zobaczymy ile dam z siebie . Jeszcze 1 godzine dziennie ćwiczę na bieżni . Od czerwca może zapisze się na siłownie. Musze schudnąć najwięcej ile się da do 30 lipca do wesela kuzyna bo jak się pokaże całej rodzinie . No nic na dziśiaj kończe. Trzymajcie się wy i ja jakoś mam nadzieję :)
red_velvet
25 maja 2025, 23:11Hej, jak ci idzie? Trzymam kciuki za dobre wyniki.
prolife
23 maja 2025, 10:00Soki są z owoców głównie, owoce podnoszą cukier, dzień na sokach to haj insulinowo cukrowy. Chyba że to soki z warzyw o niskim ig. Spadek wagi po sokach to brak treści jelitowej i żołądkowej, nie ubytek tłuszczu .
Berchen
23 maja 2025, 08:22Wybacz ale nie sadzilam ze w dzisiejszych czasach, gdzie wiedza jest rozwinieta ktos chwyta sie metod prowadzacych do jojo. Jedz wszystko tylko troche mniej niz twoj organizm potrzebuje - wyliczenie CPM i minus 500kcal. Wszystko co jesz wrzucaj do app liczacej kalorie. Planung posilki. Zycze ci powodzenia. Na wesele kup sukienke taka bys sie dobrze czula a chudnij dla siebie, w dwa miesiace nie stanie sie cod.
ognik1958
22 maja 2025, 20:43Czyli widać że nie można schudnąć w 4 dni 3 kilogramy tylko jest są to stany jedzenia czy picia ...po bożemu chudnie się 1 kg na tydzień i to i tak przyzwoite tempo a realizuje sie chudniecie jak sie jest na deficycie oki...1 tysi kcal dziennie jak sie ma ze wzoru jadło-CPM statyczne -ćwiczenia a CPM to liczymy jako PPM x 1,4 gdzie PPM na apce na smartfonie lub na piechotę na podstawie wieku, wagi i wzrostu