Od kiedy na dworze ładna pogoda ćwiczenia na siłowni pod chmurką to stały element w moim życiorysie. Oczywiście nie zawsze tak bywało co spowodowało nadprogramowe kilogramy. Na szczęście opamiętałem się w porę i znów wróciłem do aktywności fizycznej.
Co to trening Cardio to każdy z was pewnie wie i jakie niesie ze sobą wyniki. Muszę też jasno stwierdzić, że coraz więcej ludzi sięga po tą formę ćwiczeń. Oczywiście nie neguję innej formy treningów ale u mnie Siłownia i Cardio dają spektakularne wyniki....
ognik1958
13 sierpnia 2022, 05:42Cze..... ja bym na twoim miejscu już nie schodził z wagą te standardowe mniemanie by było.... wzrost-100 to u ciebie 71 kg a ty zeszłeś już do....63.Robić masę mięśniowa ....i owszem ale już tylko przy stałej wadze .Ja osobiście bałbym się zbytniej redukcji by ..nie wyglądać starzej hmm.... taka jest niestety prawda🤷♀️. Robiłeś onegdaj bilanse i to bardzo szczegółowe chwała ale lepiej żeby to były prostsze mniej pracochłonne ale ..systematyczne dlatego jeszcze raz proponuje trzymajmy raczek na pulsie by jedynie utrzymywać już osiągnięte stany a to najlepiej poprzez ogólne odnotowania co się danego dnia przyjęło kalorii w jadle i co spaliło o jaki również ze spalaniem podstawowym przynosi to efekt i taak dzień po dniu a nie od święta by nie tyć ale tez by nadmiernie nie chudnąc -powodzenia-tomek ps nawet nie wiem jak masz na imię🙄
Użytkownik4709096
13 sierpnia 2022, 07:49Witam, masz rację.....a z tą budową mięśni to trudno zwłaszcza gdy na karku sporo lat. Na osobistego trenera mnie nie stać więc pewnie popełniam jakieś błędy ale na razie czuję się świetnie....Mariusz
AgniAgniii
12 sierpnia 2022, 17:47Bo najtrudniejszy ten pierwszy krok,potem to już leci😊A ruch to coś więcej ,niż spadek kg.Inna energia,inne myśli,inne samopoczucie...
Użytkownik4709096
12 sierpnia 2022, 18:34Masz rację choć ruch / trening wiąże się z utratą wagi ale także z jej utrzymaniem. Sam się o tym przekonałem, pozdrawiam