ŚNIADANIE
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
PRZEKĄSKA
serek wiejski, marchewka, sok warzywny,
OBIAD
porcja zboża: kromka chleba żytniego,
porcja białka: pierś kurczaka,
3 porcje warzyw: sałata lodowa, ogórek kiszony, pomidor, papryka, słonecznik,
PRZEKĄSKA
marchewka, humus, sok z buraka kiszonego,
KOLACJA
herbatka, błonnik,
koktajl, witaminy,
2,5 l wody,