Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19 dni do .....

WITAM DZISAJ BYŁ BARDZO MĘCZĄCY DZIEŃ  ZAKUPY A I JESZCZE PRZYDALO BY SI E POBIEGAC WIEC W OTO TAKI SPOSÓB PADAM  MENU

ŚNIADANIE

SZKLANKA WODY Z CYTRYNA , MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM 360 KCL

PRZEKĄSKA W MIESCIE , WAFLE RYZOWE SŁODKIE CHILI I JABŁKO OK 200 KCL

OBIAD

2 TORTILLE , Z OOGORKIEM KONSERWOWYM , SAŁATKA MEKSYKANSKA I TUNCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM OK 400 KCL

KOLACJA SZEJK MROŻONY BANAN I TRUSKAWKI , MLEKO SOJOWE 150 KCL

W SUMIE 1110KCL  NIE JEST TAK ZLE :(

CWICCZENIA

5.58 KM BIEGU

NOGI

200 BRZUSZKOW

60 MINUT HH

34/42 A6W

DOBRANOC  POZDRAWIAM