WITAM WAS WAGA ZROBIŁA MII DZISIAJ NIESPODZIANKE A MIANOWICIE POKAZAŁA MI 56,4 !!
WOW. NIE SODZIEWAŁAM SIE. A NA DODATEK MAM TAKI APETYT DO JEDZENIA ZE TRGOS. MENU
ŚNIADANIE
SZKLANKA WODY Z CYTRYNA OWOCE 320 KCL
W CIAGU DNIA 2 SZKLANKI SOKU POMARANCZOWEGO 200 KCL
OBIAD
MIESO MIELONE GOT NA PARZE , MAKARON Z CUKINII 380 KCL
KOLACJA
MUSLI Z JOG SOJOWYM 350 KCL
W SUMIE 1250 KCL
CWICZENIA
OK 5 ,00 KM BIEGU
200 BRZUSZKOW
60 MINUT HH
NOGI
DOBRANOC